Speed Reading Practice App
速読に関するトレーニングチュートリアルをたくさん見てきましたが、この記事は私の個人的な経験の要約です。
私は次の方法を使用して、クラスメートがわずか5分で読書速度を3分の1に上げるのを助けました。トレーニングにもう少し時間を費やしても構わないと思っているなら、読書速度を3倍にすることは問題ではないはずです。
序文
アメリカの平均的な読書速度は毎分200〜300語、つまり毎分0.5〜1ページで、毎分400語で読むことができるのはわずか1％です。
いわゆる速読（速読）は毎分3000語など、群衆の平均速度をはるかに超える速度で読むこと。毎分20,000語に達することができる人はごくわずかです。
もちろん、この記事の目標は1分あたり3000語ほどではありません。数回のトレーニングセッションの後、読書速度が1分あたり約1500で安定する場合、この記事の目的は達成されています。
準備完了
次のものが必要です：200ページ以上の本（本は開いたときにテーブルの上に平らに置かれます）、ペン、タイマー（電話で十分です）。
注：次のトレーニング手順を一度に完了する必要があります。これには合計で約20分かかります。
01
各行の一時停止の時間と数を可能な限り最小限に抑えます
読むときは、一直線に読むのではなく、サッカードを使ってジャンプして読んでください。一目見ただけで、目は一時停止するか、心の中で視野の「スクリーンショット」を撮ります（「スクリーンショット」領域は、目が本から20 cm離れたときに作成される視野の約4分の1です）。特別なトレーニングを受けていない人の場合、各一時停止の時間は0.25〜0.5秒です。
この読み方の感触をつかむには、次のようにします。片方の目を閉じ、まぶたを軽く押して、もう一方の開いた目で読みをスキップします。読みながら、指でスピードを感じることができます。 、眼球運動の方向、頻度など-これは読み飛ばしです。
02
読み戻さないでください
特別なトレーニングを受けていない人の場合、彼らは総読書時間の30％を読み返しに費やしました。したがって、意識的に逆読や再読を避けてください。
03
目と脳を意識的に訓練して、水平視野幅と各視覚休止の間の単語数を増やす必要があります
訓練を受けていない人が読むとき、彼らの視野は水平ではなく「中心に咲く」です。本を読むとき、この「中央ブルーム」の視野は、各目の一時停止の水平方向の視野よりも半分少ない単語数を保持します。
トレーニング手順
次の順序で速読を学びます。①速読スキルを学びます。 ②アプリケーションスキルを加速します。 ③読解力を使って学習効果をテストします。
上記の各ステップは独立しています。良好な結果を得るには、ステップごとにトレーニングする必要があります。たとえば、まだ速読スキルを習得している場合（ステージ1）は、読解力にこだわる必要はありません（ステージ3）。
これは段階的な適応プロセスであり、プロセスは次のとおりです。スキル-スキルの使用を加速する-読解力テスト。
トレーニングの基本原則：トレーニング目標の3倍の速度でトレーニングします。つまり、現在の読書速度が150ワード/分で、トレーニング目標が450ワード/分である場合、900ワード/分の速度でトレーニングする必要があります。
学習プロセスは、主に次の2つのスキルのトレーニングに関するものです。
1）視覚的な追跡と眼球運動（上記の01ポイントと02ポイントに対応）
2）水平視野を拡大（上記のポイント03に対応） ）
ステップ1：読書速度のベンチマークを決定する
トレーニングしている本（机の上に平らに収まる上記の200ページ以上の本）を開き、5行の合計単語数を数え、5で割って1行あたりの平均単語数を求めます。
次に、5ページの行数を数え、5で割って、1ページあたりの平均行数を求めます。
次に、1行あたりの平均単語数に1ページあたりの平均行数を掛けて、1ページあたりの平均単語数を求めます。
ランダムに線を見つけてマークを付け、タイマーを1分に設定し、タイマーの開始と同時に読み取りを開始します。通常の読み取り速度を使用する必要があり、主観的に速度を上げないでください。本の内容を標準として理解する。
1分間の終わりに、読んだ行数に1行あたりの平均単語数を掛けて、平均読み取り速度（単位：1分あたりの単語数）を求めます。
ステップ2：ポインターと追跡
リードバック、ジャンプ、視覚的な一時停止に費やされる時間は、「ポインタとトレース」によって短縮できます。
読み取りプロセスにおける「ポインタ」はどのくらい重要ですか？前の手順で自分の平均読み取り速度、桁数、行数を測定したときに、指またはペン先で1つずつ数えたことを思い出してください。
はいの場合、読書における「ポインター」と「追跡」の重要な役割を示しています。指やペン先を使用すると、目がより正確かつ高速に読むことができます。
この「ポインター」と「追跡」は、この記事で説明するスピードトレーニングと密接に関連しています。
ここで、ペンを手に取り、利き手でペンを持ち、本のテキストに下線を付けてください（キャップを付けたまま、実際には描画しないでください）。スクライビングプロセス中は、キャップの上端に焦点を合わせます。
このペンの機能は「ポインター」であるだけでなく、「ペース」を支援するツールでもあります。このペンを使用すると、目は一定の速度でペンの動きを追うことができます。読み取り-大幅に削減します。視覚的な一時停止の数と期間。
1）トレーニング方法（2分）：
ペンをポインターとして使用して、ペン先の上端に焦点を合わせ、線を引くときにペン先をたどります。 （これを行うときは、本のテキストを理解しているかどうかを気にする必要はありません。）行の先頭から末尾までの時間を1秒未満に保ちます。各ページが描画されたら、描画速度を上げます。このように読み続け、各行を1秒未満に保つようにしてください。
2）スピードトレーニング（3分）：
前のステップからトレーニングステップを繰り返します。ただし、今回はスクライビング時間を0.5秒に短縮します。これを行うと、「I TMはこの読み取り速度では何も理解できない」と感じる人もいますが、心配しないでください。これは正常なことです。
このペースを維持し、それに固執し、上記のトレーニング方法を繰り返し続けます。あなたの脳はゆっくりとこのペースに慣れてきています。このような速い速度を使用する理由は、この速い速度だけがあなたの脳が速読のリズムに徐々に適応することを可能にすることができるからです。
減速しないでください！
少なくとも3分間はそれに固執してください！
ペン先の上端に焦点を合わせてください！
目がペン先にすばやく追従するようにしてください！
必ず練習に集中してください！
脳を見たり、他のことを考えたりしないでください！
ステップ3：知覚能力強化トレーニング
コンピュータ画面の中央を見つめている場合でも、画面の端が目の隅から見えます。同様に、周辺視野で単語を知覚する能力を強化および訓練できれば、読解速度は300％向上します。訓練を受けていない人は、周辺視野の知覚能力を効果的に使用できません。彼らが読むとき、彼らは周辺視野知覚範囲のせいぜい50％しか使用しません。彼らが見る読書エリアの25％-50％は空白です。
この点を説明するために、「Chun Mianは夜明けに気づかず、どこでも鳥が歌うのを聞いている」という文を想定しましょう。周辺視野を十分に活用できれば、この文章を読むと、視線は「気持ち」から始まります。「ウェン」（「ジュエ」と「どこでも」の前にある「春の眠り」」を読み始めるだけで十分です。 「Wen」の後）は目の隅から直接掃くことができ、意図的に目を「読む」必要はありません）。このように、文章は10語ですが、実際には5語しか「読まない」ので、読解速度はほぼ2倍になります。感じますが、強いですか？
周辺の読書は簡単に訓練できます。学習したばかりの「ポインタ」と「追跡」を使用すると、読書速度を非常に簡単に向上させることができます。
1）トレーニング方法（1分）：
上記の「ポインター」と「追跡」の方法を使用して、目はペンの先端で線をトレースし、1行/秒の速度で読み取ります。ただし、追加の条件を追加します。目は各文の2番目の単語から「読み取り」、最後から2番目の単語まで「読み取り」ます。
繰り返しますが、この段階では、本を正確に理解する能力について心配する必要はありません！
速度を1行あたり1秒未満に保ち、各ページの後で1行あたり1秒を超えないように速度を少し上げます。
2）トレーニングの第2段階（1分）：
上記の「ポインタ」と「追跡」の方法を使用して、1秒あたり1行の速度で読み取りを続けます。ただし、今回は、各文が3番目の単語から「読んで」、最後から3番目の単語まで「読んで」います。
3）スピードトレーニング（3分）：
難易度を再び上げるには：各文は4番目の単語の「読み取り」で始まり、最後から4番目の単語の最後まで「読み取り」ます。また、テキストの各行は0.5秒以内に読み取る必要があります。
この速度では、本の内容を理解できない人もいますが、これも正常です。
このトレーニング強度を維持します。この強度のトレーニングのみが、知覚される反応速度を効果的に向上させることができます。
必ず1行あたり0.5秒で読み続けてください！
必ず3分以上続けてください！
ペン先の上端に目を離さないでください！
集中してください！
気を散らさないでください！
ステップ4：現在の読書速度を計算する
手順1の方法に従って、現在の読み取り速度を再測定します。
注：この時点での速度測定は、「本の内容を理解する」ことに基づいている必要があります。
通常、最初のトレーニングの後、あなたの読書速度は約30％-50％向上することができます。次に、定期的にさらに数回トレーニングする必要があります。読書速度を3倍に上げても問題ありません。
友好的なリマインダー：図書館で本を読んだり、論文を書いたり、文学をチェックしたりするときは、この速読法を使用しないのが最善です。このような場合は、ゆっくりと注意深く読むことをお勧めします。