Speed Reading Practice App
J’ai vu pas mal de tutoriels de formation sur la lecture rapide, et cet article est un résumé de mon expérience personnelle.
J’ai utilisé la méthode suivante pour aider un camarade de classe à augmenter sa vitesse de lecture d’un tiers en seulement 5 minutes. Si vous êtes prêt à passer un peu plus de temps à vous entraîner, tripler votre vitesse de lecture ne devrait pas poser de problème.
Avant-propos
La vitesse de lecture américaine moyenne est de 200 à 300 mots par minute, soit 0,5 à 1 page par minute, et seulement 1 % peut lire à 400 mots par minute.
La lecture dite rapide (Rapid Reading) est à lire à une vitesse dépassant de loin la vitesse moyenne de la foule, comme 3000 mots par minute. Il y a même très peu de gens qui peuvent atteindre 20 000 mots par minute.
Bien sûr, l’objectif de cet article n’est pas aussi élevé que 3000 mots par minute. Après quelques entraînements, si votre vitesse de lecture arrive à se stabiliser autour de 1500 par minute, le but de cet article est atteint.
Prêt à travailler
Vous aurez besoin des éléments suivants : un livre de plus de 200 pages (le livre reposera à plat sur une table une fois ouvert), un stylo, une minuterie (un téléphone fera l’affaire).
Remarque : Vous devez effectuer les étapes de formation suivantes en une seule séance, ce qui prend environ 20 minutes au total.
01
Minimiser autant que possible le temps et le nombre de pauses sur chaque ligne
Lors de la lecture, ne lisez pas en ligne droite pas à pas, mais utilisez une saccade pour lire en sautillant. À chaque coup d’œil, l’œil s’arrête brièvement ou prend une “capture d’écran” de votre champ de vision dans votre esprit (la zone de “capture d’écran” correspond à environ un quart du champ de vision créé lorsque vos yeux sont à 20 cm d’un livre). Pour ceux qui n’ont pas reçu de formation spéciale, le temps de chaque pause est de 0,25 à 0,5 seconde.
Pour vous faire une idée de cette méthode de lecture, vous pouvez procéder comme suit : fermez un œil, appuyez légèrement votre doigt sur la paupière et commencez à sauter la lecture avec l’autre œil ouvert. Pendant que vous lisez, vos doigts peuvent sentir la vitesse. , direction, fréquence, etc. du mouvement de votre globe oculaire – c’est une lecture sautée.
02
ne relisez pas
Pour les personnes sans formation spéciale, elles consacraient 30 % de leur temps total de lecture à la relecture. Donc, évitez consciemment de relire et de relire.
03
Vous devez entraîner consciemment vos yeux et votre cerveau pour augmenter la largeur de votre champ visuel horizontal et le nombre de mots entre chaque pause visuelle
Lorsque des personnes non formées lisent, leur champ de vision est “centré” plutôt qu’horizontal. Lors de la lecture d’un livre, ce champ de vision “floraison centrale” contient la moitié du nombre de mots de moins que le champ de vision horizontal pour chaque pause oculaire.
Étapes de formation
Apprenez la lecture rapide dans l’ordre suivant : ① Apprenez les compétences de lecture rapide ; ② Accélérer les compétences d’application ; ③ Utilisez la compréhension de lecture pour tester les effets d’apprentissage.
Chacune des étapes ci-dessus est indépendante, pour garantir de bons résultats, vous devez vous entraîner par étapes. Par exemple, si vous êtes encore en train d’acquérir des compétences en lecture rapide (étape 1), ne vous attardez pas sur la compréhension en lecture (étape 3).
Il s’agit d’un processus d’adaptation progressive, le processus est : Compétences – Accélérer l’utilisation des compétences – Test de compréhension de lecture.
Le principe de base de l’entraînement : vous vous entraînez à 3 fois la vitesse de votre objectif d’entraînement. Autrement dit, si votre vitesse de lecture actuelle est de 150 mots par minute et que votre objectif d’entraînement est de 450 mots par minute, vous devez vous entraîner à une vitesse de 900 mots par minute.
Le processus d’apprentissage consiste principalement à entraîner ces deux compétences :
1) Suivi visuel et mouvement des yeux (correspondant aux points 01 et 02 ci-dessus)
2) Étendre le champ de vision horizontal (correspondant au point 03 ci-dessus) )
Étape 1 : déterminez votre référence de vitesse de lecture
Ouvrez le livre sur lequel vous vous entraînez (le livre de plus de 200 pages ci-dessus qui tiendra à plat sur un bureau), comptez le nombre total de mots sur 5 lignes, puis divisez par 5 pour trouver le nombre moyen de mots par ligne.
Ensuite, comptez le nombre de lignes sur 5 pages et divisez par 5 pour trouver le nombre moyen de lignes par page.
Ensuite, multipliez le nombre moyen de mots par ligne par le nombre moyen de lignes par page pour trouver le nombre moyen de mots par page.
Trouvez une ligne au hasard, faites une marque, puis réglez la minuterie sur 1 minute et commencez à lire en même temps que la minuterie démarre – vous devez utiliser votre vitesse de lecture habituelle, ne pas accélérer subjectivement et être capable pour comprendre le contenu du livre comme la norme.
Au bout d’une minute, multipliez le nombre de lignes lues par le nombre moyen de mots par ligne pour trouver votre vitesse de lecture moyenne (unité : mots par minute)
Étape 2 : pointeurs et suivi
Le temps perdu en relectures, sauts et pauses visuelles peut être raccourci par des “pointeurs et traces”.
Quelle est l’importance du “pointeur” dans le processus de lecture ? Rappelez-vous que lorsque vous avez mesuré votre propre vitesse de lecture moyenne, le nombre de chiffres et le nombre de lignes à l’étape précédente, les avez-vous comptés un par un avec votre doigt ou la pointe d’un stylo ?
Si oui, cela montre le rôle important du “pointeur” et du “suivi” dans la lecture – avec l’aide de votre doigt ou de la pointe du stylo, vos yeux peuvent lire plus précisément et plus rapidement.
Ce “pointeur” et ce “suivi” sont étroitement liés à l’entraînement de vitesse décrit dans cet article.
Maintenant, prenez un stylo, tenez-le dans votre main dominante et soulignez le texte dans le livre (avec le capuchon en place, ne le dessinez pas réellement). Pendant le processus de traçage, concentrez-vous sur le bord supérieur du capuchon.
La fonction de ce stylo n’est pas seulement un “pointeur”, mais aussi un outil pour vous aider à “rythmer” – avec ce stylo, vos yeux peuvent suivre le mouvement du stylo à une vitesse constante Lire – et réduire considérablement le nombre et la durée des pauses visuelles.
1) Méthode d’entraînement (2 minutes) :
En utilisant le stylet comme pointeur, concentrez-vous sur le bord supérieur de la pointe et suivez la pointe pendant que vous tracez la ligne. (Ne vous souciez pas de savoir si vous comprenez le texte du livre lorsque vous faites cela.) Gardez le temps entre le début de la ligne et la fin de la ligne inférieur à une seconde. Une fois chaque page dessinée, augmentez la vitesse de dessin. Continuez à lire comme ça, en vous assurant de garder chaque ligne en moins d’une seconde.
2) Entraînement à la vitesse (3 minutes) :
Répétez les étapes d’entraînement de l’étape précédente. Mais cette fois, réduisez le temps de traçage à 0,5 seconde. En faisant cela, certaines personnes auront le sentiment “Je ne comprends rien à cette vitesse de lecture”, mais ne vous inquiétez pas, c’est normal.
Gardez ce rythme, respectez-le et continuez à répéter la méthode d’entraînement ci-dessus : votre cerveau s’habitue lentement à ce rythme. La raison d’utiliser une vitesse aussi rapide est que seule cette vitesse rapide peut permettre à votre cerveau de s’adapter progressivement au rythme de la lecture rapide.
Ne ralentissez jamais !
Assurez-vous de vous y tenir pendant au moins 3 minutes !
Concentrez-vous sur le bord supérieur de la pointe !
Laissez les yeux suivre la pointe du stylo rapidement !
Assurez-vous de vous concentrer sur votre pratique !
Ne regardez pas votre cerveau et ne pensez pas à autre chose !
Étape 3 : Entraînement de renforcement des capacités perceptives
Si vous fixez le centre d’un écran d’ordinateur, vous pouvez toujours voir les bords de l’écran du coin de l’œil. De la même manière, si vous pouvez renforcer et entraîner votre capacité à percevoir les mots avec une vision périphérique, la vitesse de lecture augmentera de 300 %. Les personnes non formées ne peuvent pas utiliser efficacement leur capacité de perception de la vision périphérique. Lorsqu’ils lisent, ils n’utilisent au maximum que 50 % de leur champ de perception en vision périphérique. 25 à 50 % de la zone de lecture qu’ils voient est vierge.
Pour illustrer ce point, supposons cette phrase : “Chun Mian ne réalise pas l’aube et entend les oiseaux chanter partout.” Si vous pouvez utiliser pleinement votre vision périphérique, lorsque vous lisez cette phrase, votre ligne de mire commence par “ressentir” Il suffit de commencer à lire “Wen” (“Spring Sleeping Bu” devant “Jue” et “Everywhere” après “Wen”) peut être balayé directement du coin de l’œil, et vous n’avez pas besoin de faire “lire” délibérément vos yeux). De cette façon, bien que la phrase ait 10 mots, vous n’en “lisez” que 5 – cela double presque votre vitesse de lecture – vous le sentez, est-ce fort ?
La lecture périphérique est facile à entraîner, et avec le “pointeur” et le “suivi” que vous venez d’apprendre, il est assez facile d’améliorer votre vitesse de lecture.
1) Méthode d’entraînement (1 minute) :
En utilisant les méthodes “pointer” et “tracking” mentionnées ci-dessus, l’œil trace la ligne avec la pointe du stylo et lit à une vitesse de 1 ligne/seconde. Mais ajoutez une condition supplémentaire : l’œil “lit” à partir du deuxième mot de chaque phrase et “lit” jusqu’à l’avant-dernier mot.
Encore une fois : à ce stade, ne vous inquiétez pas de votre capacité à comprendre le livre avec précision !
Gardez la vitesse en dessous d’une seconde par ligne et augmentez légèrement la vitesse après chaque page, pas plus d’une seconde par ligne.
2) La deuxième étape de la formation (1 minute) :
Utilisez les méthodes “pointeur” et “suivi” mentionnées ci-dessus pour continuer à lire à la vitesse d’une ligne par seconde. Cette fois, cependant, chaque phrase est “lue” en commençant par le troisième mot et “lue” jusqu’à l’avant-dernier mot.
3) Entraînement à la vitesse (3 minutes) :
Pour augmenter encore la difficulté : chaque phrase commence par le “lu” du quatrième mot, et “lit” jusqu’à la fin de l’avant-dernier mot. De plus, chaque ligne de texte doit être lue en moins de 0,5 seconde.
A cette vitesse, certaines personnes ne comprendront rien dans le livre, mais encore une fois, c’est normal.
Maintenez cette intensité d’entraînement, seule cette intensité d’entraînement peut améliorer efficacement votre vitesse de réaction perçue.
Assurez-vous de continuer à lire à 0,5 seconde par ligne !
Assurez-vous de vous y tenir pendant plus de 3 minutes !
Gardez vos yeux sur le bord supérieur de la plume !
Restez concentré !
Ne vous laissez pas distraire !
Étape 4 : Calculez votre vitesse de lecture actuelle
Selon la méthode de l’étape 1, remesurez votre vitesse de lecture actuelle.
Remarque : La mesure de la vitesse à ce stade doit être basée sur “la compréhension du contenu du livre”.
Habituellement, après le premier entraînement, votre vitesse de lecture peut être améliorée d’environ 30 % à 50 %. Ensuite, il vous suffit de vous entraîner quelques fois de plus régulièrement, et il n’y a aucun problème à multiplier par trois votre vitesse de lecture.
Rappel amical : Il est préférable de ne pas utiliser cette méthode de lecture rapide lorsque vous lisez des livres à la bibliothèque, ou rédigez des articles, vérifiez la littérature, etc. Dans ces cas, il est préférable de lire lentement et attentivement.