Speed Reading Practice App
Vi alguns tutoriais de treinamento sobre leitura rápida, e este artigo é um resumo da minha experiência pessoal.
Eu usei o seguinte método para ajudar um colega de classe a aumentar sua velocidade de leitura em um terço em apenas 5 minutos. Se você estiver disposto a gastar um pouco mais de tempo treinando, triplicar sua velocidade de leitura não deve ser um problema.
Prólogo
A velocidade média de leitura americana é de 200-300 palavras por minuto, ou 0,5-1 página por minuto, e apenas 1% pode ler a 400 palavras por minuto.
A chamada leitura rápida (Rapid Reading) é para ler a uma velocidade muito superior à velocidade média da multidão, como 3.000 palavras por minuto. Existem pouquíssimas pessoas que conseguem chegar a 20.000 palavras por minuto.
Claro, o objetivo deste artigo não é tão alto quanto 3.000 palavras por minuto. Após algumas sessões de treinamento, se sua velocidade de leitura puder se estabilizar em torno de 1.500 por minuto, o objetivo deste artigo foi alcançado.
Pronto para trabalhar
Você precisará do seguinte: um livro com mais de 200 páginas (o livro ficará deitado sobre uma mesa quando aberto), uma caneta, um cronômetro (um telefone servirá).
Observação: você deve concluir as etapas de treinamento a seguir de uma só vez, o que leva cerca de 20 minutos no total.
01
Minimize o tempo e o número de pausas em cada linha o máximo possível
Ao ler, não leia em linha reta passo a passo, mas use uma sacada para ler de maneira saltitante. A cada olhar, o olho faz uma breve pausa ou tira uma “captura de tela” do seu campo de visão em sua mente (a área da “captura de tela” é cerca de um quarto do campo de visão criado quando seus olhos estão a 20 cm de distância de um livro). Para aqueles que não receberam treinamento especial, o tempo de cada pausa é de 0,25 a 0,5 segundos.
Para ter uma ideia desse método de leitura, você pode fazer o seguinte: Feche um olho, pressione levemente o dedo na pálpebra e comece a pular a leitura com o outro olho aberto — enquanto você lê , seus dedos podem sentir a velocidade , direção, frequência etc. do movimento do globo ocular – isso é pular a leitura.
02
não leia novamente
Para pessoas sem treinamento especial, elas gastaram 30% do tempo total de leitura lendo de volta. Portanto, evite conscientemente a releitura e a releitura.
03
Você deve treinar conscientemente seus olhos e cérebro para aumentar a largura do campo visual horizontal e o número de palavras entre cada pausa visual
Quando as pessoas não treinadas lêem, seu campo de visão é “florescimento centrado” em vez de horizontal. Ao ler um livro, esse campo de visão “flor central” contém metade do número de palavras a menos que o campo de visão horizontal para cada pausa ocular.
Etapas de treinamento
Aprenda leitura rápida na seguinte ordem: ① Aprenda habilidades de leitura rápida; ② Acelerar as habilidades de aplicação; ③ Use a compreensão de leitura para testar os efeitos do aprendizado.
Cada uma das etapas acima é independente, para garantir bons resultados, você deve treinar em etapas. Por exemplo, se você ainda está aprendendo habilidades de leitura rápida (estágio 1), não se debruce sobre a compreensão da leitura (estágio 3).
Este é um processo de adaptação gradual, o processo é: Habilidades – Acelerar o uso das habilidades – Teste de compreensão de leitura.
O princípio básico do treinamento: você treina 3 vezes a velocidade do seu alvo de treinamento. Ou seja, se sua velocidade de leitura atual for de 150 palavras por minuto e sua meta de treinamento for de 450 palavras por minuto, você precisará treinar a uma velocidade de 900 palavras por minuto.
O processo de aprendizagem consiste principalmente em treinar essas duas habilidades:
1) Rastreamento visual e movimento dos olhos (correspondente a 01 e 02 pontos acima)
2) Expandir o campo de visão horizontal (correspondente ao ponto 03 acima) )
Etapa 1: determine sua referência de velocidade de leitura
Abra o livro em que você está treinando (o livro acima de mais de 200 páginas que cabe em uma mesa), conte o total de palavras em 5 linhas e divida por 5 para encontrar a contagem média de palavras por linha.
Em seguida, conte o número de linhas em 5 páginas e divida por 5 para encontrar o número médio de linhas por página.
Em seguida, multiplique o número médio de palavras por linha pelo número médio de linhas por página para encontrar o número médio de palavras por página.
Encontre uma linha aleatoriamente, faça uma marca, ajuste o cronômetro para 1 minuto e comece a ler ao mesmo tempo em que o cronômetro inicia – você deve usar sua velocidade de leitura habitual, não acelerar subjetivamente e ser capaz para entender o conteúdo do livro como padrão.
Ao final de um minuto, multiplique o número de linhas que você leu pelo número médio de palavras por linha para encontrar sua velocidade média de leitura (unidade: palavras por minuto)
Etapa 2: ponteiros e rastreamento
O tempo perdido em releituras, saltos e pausas visuais pode ser reduzido por “indicadores e traços”.
Qual a importância do “ponteiro” no processo de leitura? Lembre-se de que quando você mediu sua própria velocidade média de leitura, número de dígitos e número de linhas na etapa anterior, você os contou um a um com o dedo ou a ponta de uma caneta?
Se sim, mostra o importante papel do “apontador” e do “rastreamento” na leitura – com o auxílio do dedo ou da ponta da caneta, seus olhos podem ler com mais precisão e rapidez.
Esse “ponteiro” e “rastreamento” estão intimamente relacionados ao treinamento de velocidade descrito neste artigo.
Agora, por favor, pegue uma caneta, segure a caneta em sua mão dominante e sublinhe o texto no livro (com a tampa, não desenhe). Durante o processo de escrita, concentre-se na borda superior da tampa.
A função desta caneta não é apenas um “ponteiro”, mas também uma ferramenta para ajudá-lo no “passo” – com esta caneta, seus olhos podem acompanhar o movimento da caneta em uma velocidade constante Ler – e reduzir significativamente o número e a duração das pausas visuais.
1) Método de treinamento (2 minutos):
Usando a caneta como ponteiro, foque na borda superior da ponta e siga a ponta enquanto desenha a linha. (Não se preocupe se você entende o texto do livro ao fazer isso.) Mantenha o tempo desde o início da linha até o final da linha em menos de um segundo. Depois que cada página for desenhada, aumente a velocidade de desenho. Continue lendo assim, certificando-se de manter cada linha em menos de um segundo.
2) Treinamento de velocidade (3 minutos):
Repita as etapas de treinamento da etapa anterior. Mas desta vez, reduza o tempo de gravação para 0,5 segundos. Ao fazer isso, algumas pessoas terão a sensação de “Não consigo entender nada nesta velocidade de leitura”, mas não se preocupe, é normal.
Mantenha esse ritmo, siga-o e continue repetindo o método de treinamento acima. Seu cérebro está lentamente se acostumando com esse ritmo. A razão para usar uma velocidade tão rápida é que apenas essa velocidade rápida pode permitir que seu cérebro se adapte gradualmente ao ritmo da leitura de velocidade.
Nunca diminua a velocidade!
Certifique-se de mantê-lo por pelo menos 3 minutos!
Concentre-se na borda superior da ponta!
Deixe os olhos seguirem a ponta da caneta rapidamente!
Certifique-se de se concentrar em sua prática!
Não olhe para seu cérebro e pense em outras coisas!
Etapa 3: Treinamento de fortalecimento da capacidade perceptiva
Se você olhar para o centro da tela do computador, ainda poderá ver as bordas da tela com o canto do olho. Da mesma forma, se você puder fortalecer e treinar sua capacidade de perceber palavras com visão periférica, a velocidade de leitura aumentará em 300%. Pessoas não treinadas não podem usar efetivamente sua capacidade de percepção da visão periférica. Quando leem, usam no máximo 50% do alcance de percepção da visão periférica. 25% a 50% da área de leitura que eles veem está em branco.
Para ilustrar este ponto, vamos supor esta frase: “Chun Mian não percebe o amanhecer, e ouve os pássaros cantando em todos os lugares.” Se você puder fazer pleno uso de sua visão periférica, ao ler esta frase, sua linha de visão começa a partir de “sentir” Basta começar a ler “Wen” (“Spring Sleeping Bu” na frente de “Jue” e “Everywhere” depois de “Wen”) pode ser varrido diretamente do canto do olho, e você não precisa fazer seus olhos “lerem” deliberadamente). Dessa forma, embora a frase tenha 10 palavras, você na verdade apenas “lê” 5 – isso quase dobra sua velocidade de leitura – você sente, é forte?
A leitura periférica é fácil de treinar e, com o “ponteiro” e o “rastreamento” que você acabou de aprender, é muito fácil melhorar sua velocidade de leitura.
1) Método de treinamento (1 minuto):
Usando os métodos “apontador” e “rastreamento” mencionados acima, o olho traça a linha com a ponta da caneta e lê a uma velocidade de 1 linha/segundo. Mas adicione uma condição adicional: o olho “lê” a partir da segunda palavra de cada frase e “lê” até a penúltima palavra.
Mais uma vez: neste estágio, não se preocupe com sua capacidade de entender o livro com precisão!
Mantenha a velocidade abaixo de um segundo por linha e aumente um pouco a velocidade após cada página, não mais que um segundo por linha.
2) A segunda etapa do treinamento (1 minuto):
Use os métodos “ponteiro” e “rastreamento” mencionados acima para continuar lendo na velocidade de uma linha por segundo. Desta vez, no entanto, cada frase é “lida” começando com a terceira palavra e “lendo” até a penúltima palavra.
3) Treinamento de velocidade (3 minutos):
Para aumentar a dificuldade novamente: cada frase começa com a “leitura” da quarta palavra e “lê” até o final da penúltima palavra. Além disso, cada linha de texto deve ser lida em 0,5 segundo.
Nessa velocidade, algumas pessoas não entenderão nada do livro, mas, novamente, isso é normal.
Mantenha essa intensidade de treinamento, somente essa intensidade de treinamento pode melhorar efetivamente sua velocidade de reação percebida.
Certifique-se de continuar lendo a 0,5 segundos por linha!
Certifique-se de manter a leitura por mais de 3 minutos!
Mantenha seus olhos na borda superior da ponta!
Mantenha o foco!
Não se distraia!
Etapa 4: calcule sua velocidade de leitura atual
De acordo com o método da etapa 1, meça novamente sua velocidade de leitura atual.
Observação: a medição de velocidade neste momento deve ser baseada na “compreensão do conteúdo do livro”.
Geralmente, após o primeiro treinamento, sua velocidade de leitura pode ser melhorada em cerca de 30% a 50%. Em seguida, você só precisa treinar mais algumas vezes regularmente e não há problema em aumentar sua velocidade de leitura por um fator de três.
Lembrete amigável: é melhor não usar esse método de leitura rápida ao ler livros na biblioteca, escrever trabalhos, verificar literatura etc. Nesses casos, é melhor ler devagar e com cuidado.