Speed-Reading-Übungs-App

Ich habe schon einige Trainingstutorials zum Schnelllesen gesehen, und dieser Artikel ist eine Zusammenfassung meiner persönlichen Erfahrung.

Ich habe die folgende Methode verwendet, um einem Klassenkameraden zu helfen, seine Lesegeschwindigkeit in nur 5 Minuten um ein Drittel zu steigern. Wenn Sie bereit sind, etwas mehr Zeit mit dem Training zu verbringen, sollte die Verdreifachung Ihrer Lesegeschwindigkeit kein Problem sein.

Vorwort

Die durchschnittliche amerikanische Lesegeschwindigkeit beträgt 200–300 Wörter pro Minute oder 0,5–1 Seite pro Minute, und nur 1 % kann mit 400 Wörtern pro Minute lesen.
Das sogenannte schnelle Lesen (Rapid Reading) ist mit einer Geschwindigkeit zu lesen, die weit über der Durchschnittsgeschwindigkeit der Menge liegt, wie z. B. 3000 Wörter pro Minute. Es gibt sogar nur sehr wenige Menschen, die 20.000 Wörter pro Minute erreichen können.

Natürlich ist das Ziel dieses Artikels nicht so hoch wie 3000 Wörter pro Minute. Wenn sich Ihre Lesegeschwindigkeit nach ein paar Trainingseinheiten bei etwa 1500 pro Minute stabilisieren kann, ist der Zweck dieses Artikels erreicht.

Bereit zum Arbeiten

Du benötigst Folgendes: ein Buch mit mehr als 200 Seiten (das Buch liegt beim Öffnen flach auf einem Tisch), einen Stift, einen Timer (ein Telefon reicht aus).

Hinweis: Sie müssen die folgenden Trainingsschritte in einer Sitzung absolvieren, was insgesamt etwa 20 Minuten dauert.

01

Minimieren Sie die Zeit und die Anzahl der Pausen in jeder Zeile so weit wie möglich

Lesen Sie beim Lesen nicht Schritt für Schritt in einer geraden Linie, sondern verwenden Sie eine Sakkade, um springend zu lesen. Bei jedem Blick hält das Auge kurz inne oder macht gedanklich einen „Screenshot“ Ihres Sichtfeldes (der „Screenshot“-Bereich ist etwa ein Viertel des Sichtfeldes, das entsteht, wenn Ihre Augen 20 cm von einem Buch entfernt sind). Für diejenigen, die kein spezielles Training erhalten haben, beträgt die Zeit für jede Pause 0,25-0,5 Sekunden.

Um ein Gefühl für diese Lesemethode zu bekommen, können Sie Folgendes tun: Schließen Sie ein Auge, drücken Sie Ihren Finger leicht auf das Augenlid und beginnen Sie mit dem anderen offenen Auge zu überspringen – während Sie lesen, können Ihre Finger die Geschwindigkeit spüren , Richtung, Häufigkeit usw. Ihrer Augapfelbewegung – das ist Skip Reading.

02

Nicht zurücklesen

Personen ohne besondere Ausbildung verbrachten 30 % ihrer gesamten Lesezeit mit dem Zurücklesen. Vermeiden Sie also bewusst das Zurücklesen und erneute Lesen.

03

Sie müssen Ihre Augen und Ihr Gehirn bewusst trainieren, um Ihre horizontale Gesichtsfeldbreite und die Anzahl der Wörter zwischen jeder visuellen Pause zu erhöhen

Wenn ungeübte Menschen lesen, ist ihr Sichtfeld eher “zentriert blühend” als horizontal. Beim Lesen eines Buches enthält dieses Sichtfeld der “zentralen Blüte” für jede Augenpause die Hälfte der Wörter weniger als das horizontale Sichtfeld.

Trainingsschritte

Lernen Sie Schnelllesen in der folgenden Reihenfolge: ① Lernen Sie Schnelllesefähigkeiten; ② Anwendungsfähigkeiten beschleunigen; ③ Verwenden Sie das Leseverständnis, um Lerneffekte zu testen.

Jeder der oben genannten Schritte ist unabhängig, um gute Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie schrittweise trainieren. Wenn Sie zum Beispiel noch Schnelllesefähigkeiten lernen (Stufe 1), verweilen Sie nicht beim Leseverständnis (Stufe 3).

Dies ist ein allmählicher Anpassungsprozess, der Prozess ist: Fähigkeiten – Beschleunigung der Nutzung von Fähigkeiten – Leseverständnistest.

Das Grundprinzip des Trainings: Du trainierst mit der 3-fachen Geschwindigkeit deines Trainingsziels. Das heißt, wenn Ihre aktuelle Lesegeschwindigkeit 150 Wörter pro Minute beträgt und Ihr Trainingsziel 450 Wörter pro Minute beträgt, müssen Sie mit einer Geschwindigkeit von 900 Wörtern pro Minute trainieren.

Bei dem Lernprozess geht es hauptsächlich darum, diese beiden Fähigkeiten zu trainieren:
1) Visuelles Tracking und Augenbewegung (entsprechend Punkt 01 und 02 oben)
2) Erweitern des horizontalen Sichtfelds (entsprechend Punkt 03 oben )

Schritt 1: Bestimmen Sie Ihren Lesegeschwindigkeits-Benchmark

Öffnen Sie das Buch, in dem Sie trainieren (das über 200 Seiten umfassende Buch, das flach auf einen Schreibtisch passt), zählen Sie die Gesamtzahl der Wörter in 5 Zeilen und dividieren Sie dann durch 5, um die durchschnittliche Wortanzahl pro Zeile zu ermitteln.

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Zählen Sie dann die Anzahl der Zeilen auf 5 Seiten und teilen Sie sie durch 5, um die durchschnittliche Anzahl der Zeilen pro Seite zu ermitteln.

Multiplizieren Sie dann die durchschnittliche Anzahl von Wörtern pro Zeile mit der durchschnittlichen Anzahl von Zeilen pro Seite, um die durchschnittliche Anzahl von Wörtern pro Seite zu ermitteln.

Suchen Sie zufällig eine Zeile, machen Sie eine Markierung, stellen Sie dann den Timer auf 1 Minute ein und beginnen Sie mit dem Lesen zur gleichen Zeit, zu der der Timer startet – Sie müssen Ihre übliche Lesegeschwindigkeit verwenden, subjektiv nicht beschleunigen und können den Inhalt des Buches als Standard zu verstehen.

Multiplizieren Sie am Ende einer Minute die Anzahl der Zeilen, die Sie gelesen haben, mit der durchschnittlichen Anzahl der Wörter pro Zeile, um Ihre durchschnittliche Lesegeschwindigkeit zu ermitteln (Einheit: Wörter pro Minute)

Schritt 2: Zeiger und Tracking

Die Zeitverschwendung durch Rücklesen, Sprünge und visuelle Pausen kann durch “Zeiger und Spuren” verkürzt werden.

Wie wichtig ist der „Zeiger“ im Leseprozess? Denken Sie daran, dass Sie beim Messen Ihrer eigenen durchschnittlichen Lesegeschwindigkeit, der Anzahl der Ziffern und der Anzahl der Zeilen im vorherigen Schritt diese einzeln mit Ihrem Finger oder der Spitze eines Stifts gezählt haben?

Wenn ja, zeigt es die wichtige Rolle von “Zeiger” und “Tracking” beim Lesen – mit Hilfe Ihres Fingers oder Ihrer Stiftspitze können Ihre Augen genauer und schneller lesen.

Dieses „Zeigen“ und „Tracken“ ist eng mit dem in diesem Artikel beschriebenen Schnelligkeitstraining verbunden.

Nehmen Sie jetzt bitte einen Stift, halten Sie den Stift in Ihrer dominanten Hand und unterstreichen Sie den Text im Buch (mit aufgesetzter Kappe, zeichnen Sie ihn nicht wirklich). Konzentrieren Sie sich während des Schreibvorgangs auf die Oberkante der Kappe.

Die Funktion dieses Stifts ist nicht nur ein „Zeiger“, sondern auch ein Hilfsmittel, das Sie beim „Schrittmacher“ unterstützt – mit diesem Stift können Ihre Augen der Bewegung des Stifts bei konstanter Lesegeschwindigkeit folgen – und diese deutlich reduzieren die Anzahl und Dauer der visuellen Pausen.

1) Trainingsmethode (2 Minuten):

Verwenden Sie den Stift als Zeiger, konzentrieren Sie sich auf die obere Kante der Spitze und folgen Sie der Spitze, während Sie die Linie zeichnen. (Mach dir dabei keine Gedanken darüber, ob du den Text im Buch verstehst.) Halte die Zeit vom Zeilenanfang bis zum Zeilenende unter einer Sekunde. Erhöhen Sie nach dem Zeichnen jeder Seite die Zeichengeschwindigkeit. Lesen Sie so weiter und achten Sie darauf, jede Zeile unter einer Sekunde zu halten.

2) Schnelligkeitstraining (3 Minuten):

Wiederholen Sie die Trainingsschritte aus dem vorherigen Schritt. Aber reduzieren Sie diesmal die Schreibzeit auf 0,5 Sekunden. Manche Leute werden dabei das Gefühl haben, „Ich kann bei dieser Lesegeschwindigkeit nichts verstehen“, aber keine Sorge, das ist normal.

Behalten Sie dieses Tempo bei, bleiben Sie dabei und wiederholen Sie die obige Trainingsmethode immer wieder – Ihr Gehirn gewöhnt sich langsam an dieses Tempo. Der Grund für die Verwendung einer so hohen Geschwindigkeit ist, dass nur diese Geschwindigkeit es Ihrem Gehirn ermöglichen kann, sich allmählich an den Rhythmus des Schnelllesens anzupassen.

Nie langsamer!
Halten Sie sich mindestens 3 Minuten lang daran!
Konzentrieren Sie sich auf die Oberkante der Spitze!
Lassen Sie die Augen schnell der Stiftspitze folgen!
Achten Sie darauf, sich auf Ihre Praxis zu konzentrieren!
Schauen Sie nicht auf Ihr Gehirn und denken Sie an andere Dinge!

Schritt 3: Training zur Stärkung der Wahrnehmungsfähigkeit

Wenn Sie in die Mitte eines Computerbildschirms starren, können Sie aus den Augenwinkeln immer noch die Ränder des Bildschirms sehen. Wenn Sie Ihre Fähigkeit zur Wahrnehmung von Wörtern mit peripherem Sehen stärken und trainieren können, erhöht sich die Lesegeschwindigkeit auf die gleiche Weise um 300%. Untrainierte Menschen können ihre Wahrnehmungsfähigkeit des peripheren Sehens nicht effektiv nutzen. Beim Lesen nutzen sie nur maximal 50 % ihres peripheren Sehbereichs. 25 % bis 50 % des Lesebereichs, den sie sehen, sind leer.

Um diesen Punkt zu veranschaulichen, nehmen wir diesen Satz an: “Chun Mian erkennt die Morgendämmerung nicht und hört die Vögel überall singen.” Wenn Sie Ihr peripheres Sehen voll ausnutzen können, beginnt Ihre Sichtlinie beim Lesen dieses Satzes bei „Gefühl“. nach “Wen”) kann direkt aus dem Augenwinkel gewischt werden, und Sie müssen Ihre Augen nicht absichtlich “lesen” lassen). Obwohl der Satz 10 Wörter hat, “liest” man auf diese Weise eigentlich nur 5 – das verdoppelt fast die Lesegeschwindigkeit – man fühlt es, ist es stark?

Peripheres Lesen ist leicht zu trainieren, und mit dem gerade erlernten “Zeiger” und “Tracking” ist es ganz einfach, Ihre Lesegeschwindigkeit zu verbessern.

1) Trainingsmethode (1 Minute):

Unter Verwendung der oben erwähnten „Zeiger“- und „Verfolgung“-Methoden verfolgt das Auge die Linie mit der Stiftspitze und liest mit einer Geschwindigkeit von 1 Linie/Sekunde. Aber fügen Sie eine zusätzliche Bedingung hinzu: Das Auge “liest” ab dem zweiten Wort jedes Satzes und “liest” bis zum vorletzten Wort.

Nochmals: Machen Sie sich zu diesem Zeitpunkt keine Sorgen um Ihre Fähigkeit, das Buch genau zu verstehen!

Halten Sie die Geschwindigkeit unter einer Sekunde pro Zeile und erhöhen Sie die Geschwindigkeit nach jeder Seite leicht, nicht länger als eine Sekunde pro Zeile.

2) Die zweite Trainingsstufe (1 Minute):

Verwenden Sie die oben erwähnten “Zeiger”- und “Tracking”-Methoden, um mit einer Geschwindigkeit von einer Zeile pro Sekunde weiterzulesen. Diesmal wird jedoch jeder Satz beginnend mit dem dritten Wort und bis zum drittletzten Wort “gelesen”.

3) Schnelligkeitstraining (3 Minuten):

Um die Schwierigkeit noch einmal zu erhöhen: Jeder Satz beginnt mit dem „read“ des vierten Wortes und „liest“ bis zum Ende des viertletzten Wortes. Außerdem muss jede Textzeile innerhalb von 0,5 Sekunden gelesen werden.

Bei dieser Geschwindigkeit werden einige Leute nichts in dem Buch verstehen, aber das ist wieder normal.

Behalten Sie diese Trainingsintensität bei, nur diese Trainingsintensität kann Ihre wahrgenommene Reaktionsgeschwindigkeit effektiv verbessern.

Achten Sie darauf, mit 0,5 Sekunden pro Zeile weiterzulesen!
Achten Sie darauf, länger als 3 Minuten dabei zu bleiben!
Behalten Sie die Oberkante der Spitze im Auge!
Bleiben Sie konzentriert!
Lassen Sie sich nicht ablenken!

Schritt 4: Berechnen Sie Ihre aktuelle Lesegeschwindigkeit

Messen Sie gemäß der Methode in Schritt 1 erneut Ihre aktuelle Lesegeschwindigkeit.

Hinweis: Die Geschwindigkeitsmessung sollte zu diesem Zeitpunkt auf dem “Verständnis des Inhalts des Buchs” basieren.

Normalerweise kann Ihre Lesegeschwindigkeit nach dem ersten Training um etwa 30 % bis 50 % verbessert werden. Als nächstes müssen Sie nur noch ein paar Mal regelmäßig trainieren, und es ist kein Problem, Ihre Lesegeschwindigkeit um den Faktor drei zu erhöhen.

Freundliche Erinnerung: Es ist am besten, diese Schnelllesemethode nicht zu verwenden, wenn Sie Bücher in der Bibliothek lesen, Aufsätze schreiben, Literatur überprüfen usw. In diesen Fällen ist es besser, langsam und sorgfältig zu lesen.